"Интернет детокс"
Десять дней, которые снимут с крючка
зависимости от интернета и соц сетей

10 дней | Поток 2
Даты следующего набора будут доступны в ближайшее время
"Интернет детокс" - это онлайн программа для тех, кто устал терять время в интернете и готов начать год с новых привычек.
Если сократить время в интернете
всего на 15 минут в день, вы получите
105 минут
В НЕДЕЛЮ
91 час
В ГОД
76 дней
В ТЕЧЕНИЕ 20 ЛЕТ
Внимание! Побочные эффекты.
При условии активного участия в детоксе, вы испытаете следующие непривычные состояния:
Будете больше успевать и лучше фокусироваться
Найдете время на задачи, которые давно откладывали
Начнете наслаждаться видом без попытки его сфотографировать
Перестанете сравнивать себя со звездами Инстаграма
Станете играть с ребенком, не заглядывая в оповещения
"Интернет детокс" - это не "волшебная таблетка".
Это возможность разорвать замкнутый круг привычек с помощью структуры, поддержки и проверенных инструментов.

Когда вы почувствуете разницу в качестве жизни, продуктивности и отношениях, у вас будет мощнейшая мотивация и инструменты продолжать путь поддержания своего уникального баланса между реальной и виртуальной жизнью.

Привычки формируются от 21 дня до шести месяцев. Детокс - это начало.
Понимание
себя
Осознание истинных причин и механизмов привязанности к интернету
Новые привычки
Последовательная выработка новых привычек, которые станут основой здоровых отношений с интернетом
Новое мышление
Замена навязанных соц сетями убеждений своими
Поддержка
сообщества
Вдохновляющая и дружественная атмосфера и поддержка профессионалов
"Интернет детокс" будет вам полезен, если:
  • Вы чувствуете, что слишком много времени проводите в интернете
  • Социальные сети негативно сказываются на вашей самооценке
  • Вы хотите больше успевать
  • Вы подозреваете некую зависимость от интернета и/или социальных сетей
  • Интернет негативно сказывается на отношениях с близкими

НО...


- не знаете, с чего начать
- не верите, что что-то можно изменить
- не можете выйти из замкнутого круга привычек
- не можете начать перемены самостоятельно
Почему же так тяжело устоять перед интернетом?
Зависимость
Зависимость от интернета — официальное заболевание. Исследования показали, что 82% проводят в интернете больше времени, чем планировали.
Ломка
При исключении интернета люди испытывают объективные симптомы "ломки".
Постоянное присутствие
Телефон занял место в каждом аспекте жизни. Мы просто не можем полностью отказаться от интернет, соц сетей и телефона.
Манипуляция
Соц сети построены так, чтобы мы проводили в них как можно больше времени. Это помогает зарабатывать на рекламе. Этой манипуляции сложно противостоять.
Привычки
Все мы знаем, как сложно менять привычки. Нам нужна структура, система поддержки и мотивация. Поэтому самостоятельно начать с понедельника иногда просто невозможно.
Синдром "зевоты"
Стоит одному человеку в компании взять в руки телефон, как его берут остальные. Это, как с зевотой.
Что вы получите в результате
Сократите интернет
Значительно уменьшите количество неосознанного интернета. Начнете сами управлять частотой и качеством пребывания в интернете. Определите, в чем истинные причины проблемы и начнете решать глубинные причины частого и неосознанного пребывания в интернете.
Высвободите время для важного
Вы найдете занятия в реальной жизни, которые компенсируют потребность в виртуальной жизни и высвободите время для ВАЖНОГО.
Оздоровите самооценку
Сократив влияние соц сетей, вы сделаете важный шаг к оздоровлению самооценки и будете меньше сравнивая себя окружающими.
Почувствуете вкус реальности
Вы вспомните, каково это - гулять без телефона, наслаждаться видом без попытки его сфотографировать, играть с ребенком, не заглядывая в оповещения, работать, полностью погрузившись в задачу и поймав состояние потока.
Как проходит обучение
Программа состоит из трех этапов
1
Детокс онлайн пространства
Мы начнем с того, чтобы очистить онлайн пространство от всего, что не обогащает. Таким образом мы создадим условия для выработки новых привычек.

Вы начнете самостоятельно управлять частотой и качеством пребывания в интернете.
2
Детокс привычек
Второй этап - исследование возможностей. Каждый день вы будете получать задания, которые помогут вам найти самые разные способы уменьшить время в интернете.

Таким образом, после окончания детокса вы сможете создать стратегию поддержания именно вашего уникального баланса между реальной и виртуальной жизнью.
3
Детокс мышления
Третий этап - это работа с мышлением. Вы получите инструменты, которые помогут запустить процесс оздоровления самооценки. Вы будете видеть героев соц сетей такими, какие они есть, и не сравнивать себя с ними.
Элементы программы
Два групповых звонка
В первый и последний день мы встретимся на групповом звонке, чтобы обсудить план работы, прогресс, сложности и успехи. Этот сильнейший ресурс поможет поддерживать мотивацию.
Три видео-урока
В видео уроке вы получите информацию, методики и инструменты для понимания механизмов развития и поддержания привычек, связанных с интернетом.
Ежедневные задания
Каждый день на почту вы будете получать задания. Они включают в себя конкретные действия, а также вопросы для само-рефлексии или обсуждения с другими людьми.
Кроме этого вас ждет большой ЧЕЛЕНДЖ!
Чат НЕ в соц сетях
В отличие от многих курсов, мы не будем общаться в чате одной из соц сетей. Это все равно, что предлагать торт тому, кто хочет похудеть.
Все общение будет проходить на обучающей платформе.
АВТОР И КОУЧИ КУРСА
Автор программы
Галина Соколова
Человек мира. Жила и работала в России, Гане, ОАЭ, Нидерландах, Люксембурге, Великобритании, США

Основатель школы развития личности "reFresh"

500+ клиентских часов коучинга

Тренер и авторских обучающих программ в сферах лидерства и личностного роста

Выпускник Coaches Training Institute по программам Ко-активного коучинга и Лидерства

Более семи лет международного опыта работы на лидерских позициях в HR в IKEA, Johnson & Johnson, Millicom, Philip Morris и Millicom в России, Африке и Европе
КОУЧИ КУРСА
Россия
Ольга Аверкова
Коуч, бизнес-тренер, психолог

1000+ клиентских часов в коучинге

20+ лет управленческого опыта

Руководила бизнесом и подразделениями по работе с персоналом в крупных российских и международных компаниях, численностью от 20 до 80 000 человек – консалтинг, телеком, металлургия.

Россия
Екатерина Борзыгина
Сертифицированный коуч ICF, карьерный коуч-консультант.

200+ клиентских часов в карьерном коучинге

Проведение мастер-классов и вебинаров по источникам энергии в работе

15+ лет в области подбора, обучения и развития персонала

10+ лет руководства коллективом и формирования успешных команд в области управления персоналом

Мексико
Юлия Тюрикова
Коуч и консультант по карьерному планированию

10 лет опыта реализации проектов в области мотивации персонала в российских и зарубежных компаниях

Профессиональная и жизненная география: Россия, Сингапур, Великобритания, Мексика

Ведение проектов и работа в индустриях нефти и газа, телекома в странах Азии, Европы, и Латинской Америки

Наши преимущества
Качество и индивидуальный подход
Программы наших курсов основаны на многолетнем опыте работы с людьми в сфере развития, обучения, а также в рамках индивидуального коучинга авторов курса. Комплексный подход позволяет каждому участнику получить максимум пользы от курса в зависимости от вашего стиля обучения, потребностей и возможностей.
Гибкий график
Наша задача сделать так, чтобы участники могли комфортно интегрировать участие в курсе в свой график. Мы поможем адаптировать программу и нагрузку под ваши потребности и цели.

Также, кроме основной программы мы предложим дополнительные материалы (видео и аудио уроки), в которых вы найдете еще больше заданий и упражнений. Мы делаем это для того, чтобы вы смогли подобрать оптимальные инструменты, подходящие именно вам.
Обратная связь
Платформа курса позволяет нам общаться и давать обратную связь по всем упражнениям курса.

Если вы выберите пакет участия, предусматривающий работу с профессиональным коучем, это даст возможность в индивидуальной работе проработать ключевые для вас вопросы, пойти дальше и глубже при чуткой поддержке профессионала.
Поддержка сообщества
Общение в закрытом чате с другими участниками и коучами программы. Общий чат – это мощная поддержка, пространство вдохновения, место, где мы помогаем друг другу расти и обновляться.
Сопровождение после курса
После окончания курса все участники присоединяться к сообществу выпускников Школы развития личности "reFresh". Это означает: доступ к закрытой группе в Facebook и платформе с ресурсами, регулярная мотивация, интересные дискуссии, общение с авторами курсов, экспертами и коучами, а также скидка 20% на все услуги школы в течение года.
Варианты участия
Поток 2 | 10 дней
С онлайн поддержкой
  • Полный доступ к материалам
  • Участие в двух групповых звонках с автором программы
  • Участие в закрытом чате
  • Онлайн поддержка, ответы на вопросы и обратная связь по результатам упражнений.
$30
Принять участие
С поддержкой коуча
  • Полный доступ к материалам
  • Участие в двух групповых звонках с автором программы
  • Участие в закрытом чате
  • Онлайн поддержка, ответы на вопросы и обратная связь по результатам упражнений.
  • А ТАКЖЕ:
  • Две коуч-сессии по 45 минут с коучем из нашей команды
$95
Принять участие
С поддержкой автора
  • Полный доступ к материалам
  • Участие в двух групповых звонках с автором программы
  • Участие в закрытом чате
  • Онлайн поддержка, ответы на вопросы и обратная связь по результатам упражнений.
  • А ТАКЖЕ:
  • Две коуч-сессии по 45 минут с Галиной Соколовой
$150
Принять участие
Отзывы выпускников
Впечатляющие истории обновления
Всем, кто ищет себя, кто сомневается, не знает с чего начать и как вообще подступиться к поиску своего места в жизни, я рекомендую курс "Найди своё место". Я до 40 лет прожила человеком, довольным своей жизнью и тем, чем я имею. Я никогда в себе особо не копалась, не разбиралась и не искала каких-то глубоких смыслов. А к 40 годам, когда, как мы все помним, жизнь только начинается, меня вдруг переклинило. Захотелось перемен, захотелось понять, куда я иду и к чему стремлюсь. Захотелось понять, что я вообще такое и зачем я тут землю топчу. И я пошла на этот курс.

Сказать что было интересно, это ничего не сказать. Было глубоко, трудно, въедливо, но очень душевно и дружелюбно. Было ужасно интересно открывать про себя новые вещи, понимать себя. Ежедневные задания, еженедельные звонки, интересные и невероятные бади, которые показывают тебе про тебя то, чего ты сам не видишь; всегда приветливые и помогающие Галина и Елена, наши еженедельные групповые звонки - все это сделало мою жизнь супер насыщенной и ультра осознанной.

Я пришла, надеясь на глобальные перемены; думала хлопать дверью, менять работу и уходить в неведомые дали. А ушла, осознав, что я уже нахожусь на своём месте, поняв свои жизненные ценности и расставив приоритеты, поняв, что расти можно не только ввысь, но и вширь. В результате я знаю теперь, чего хочу, я научилась это отстаивать и добиваться, я теперь не боюсь говорить про свои желания и потребности на работе. Как результат, повышение по должности и зарплате и чёткое понимание развития моей карьеры в будущем. Сомневаетесь, идти ли на курс "Найди своё место"? Не сомневайтесь, с пустыми руками вы в любом случае не уйдёте.
Svetlana Flas о курсе "Найди свое место"
Школа ReFresh это настоящее обновление во всех сферах жизни! Я мечтала о курсе "найди свое место" еще с прошлой весны, но он пришел в мою жизнь только осенью, и это был самый правильным момент!

В процессе курса со мной происходили самые разные вещи, но волшебным образом они выводили меня Именно Туда Куда Надо.

Я очень благодарна Гале и Лене за ту поддержку которую они оказывали на протяжении всего курса, продуманные упражнения и интересные видео. Все организовано настолько гибко и "для людей", я, например, не могла посещать групповые звонки в силу своей работы, поэтому прослушивала их день/ два спустя. А та атмосфера которая создалась, несмотря на тысячи км друг от друга: теплая, дружественная, принимающая это вообще фантастика!

Я очень благодарна своему коучу Ольге за ее талант и умение возвращать меня на свою дорогу и веру, что все идет самым правильным путем. А я верила и шла :)
Я уже записалась на курс "Новый год со смыслом" и с радостью буду ждать "Лабораторию вопросов". Девочки, спасибо Вам от всего сердца.
Елена Терехова о курсе "Найди свое место"
Осенью 2018 года я прошла курс "Найди свое место". Для меня он стал важным этапом и "перевалочным пунктом". С одной стороны я оценила какой долгий путь в понимании себя я уже прошла, с другой стороны, пришло осознание того, что пора идти дальше.

В результате, ещё не окончив курс до конца, я подала документы на программу по профессиональной переподготовке и наметила для себя "план действий" на этот и следующий год! Я рекомендую этот курс тем, кто находится в поиске и осознании себя. Пройдя его вы удивитесь сколько силы, ресурсов и талантов в вас скрыто!:wink: Основательницы курса создали классный инструмент для изменения прежде всего себя, а изменив себя, вы увидите как будет преобразовываться пространство вокруг вас. Галя, Лена, я вас БЛАГОДАРЮ!
Анна Матягина о курсе "Найди свое место"
Перед началом курса я чувствовала страх, смятение; были сомнения. Боялась, что не пройду курс до конца. Опасалась, что буду корить себя за потраченное время и деньги. Сомневалась, что сумею отвоевать у повседневных дел кусочек времени, пространства и спокойствия для работы на курсе.Тем, кто сомневается, я бы однозначно посоветовала - идти. Результат точно будет. И еще я бы советовала покупать курс с коуч-сессиями.

Мои изменения:
- Уверенность и смелость. В первую очередь я рассчитывала, что с окончанием курса получу импульс, энергию, ресурс, подпитаю уверенность в себе и своих силах. Все это я получила!

- Целостность. В моей жизни стало больше осознанности и внимания к себе. Погрузившись за декретные годы в повседневность, я постепенно утратила связь с собой, своими желаниями, потребностями, мечтами. Когда фокус внимания сместился на вопросы "что я чувствовала? Какие были эмоции? Какие были мысли? Чему я научилась?" - я постепенно как будто вспомнила, что я - не только функция для обслуживания семьи. Непередаваемое ощущение, что мне вернули меня.

- "Все в моих руках". Ко мне вернулось ощущение, что я управляю своей жизнью. Я сейчас намеренно оставляю за скобками, что "хочешь насмешить бога - расскажи о своих планах" и тому подобные вещи. Да, это так. Но насколько это возможно, я все же управляю, а не просто меня несет течением неведомо куда. Планирование - это на данный момент мой способ справляться с тревогой неизвестности)

- Открытость. Я писала об этом в группе. Я попробовала и увидела, что высказывать мнение, задавать вопросы, делиться личным - страшновато, но не смертельно. И очень, очень эффективно! Нашла ли я свое место? Не могу сейчас ответить твердое "да". Но у меня появились гипотезы и варианты. Раньше мной это ощущалось бы как провал. Сейчас я говорю себе: "Значит, еще не время, все впереди".
Татьяна Соловьева о курсе "Найди свое место"
Дмитров, Россия
Я прошла курс "Найди своё место", т.к. это мой фокус в настоящее время. Я ищу себя и свое место, т.к. я мама 2х маленьких детей, жена, женщина которая хочет профессионально развиваться, быть независимой и счастливой во всех сферах жизни.

Я благодарна создателям курса за такую насыщенную программу, структура и интенсивность программы заставляет копать очень глубоко, что не всегда легко. Коуч помогает и дожимает, если надо :))) Все это порой не просто, но я уверена результаты будут великолепными.

По истечению программы у меня снова появилась профессиональная мечта, то что зажигает глаза, а это не малого стоит. Поэтому я бы рекомендовала эту программу тем, кто действительно хочет перемен.

Работа над собой, всегда самая сложная и порой легко спрятаться за обыденность жизни, но именно она помогает нам достигать высоких планок и становить новые рекорды.

Мне очень понравилась работа с бадди, я познакомилась с интереснейшим человеком, профессиональным единомышленником, каких так не просто найти в наши дни.

Спасибо большое Гале, Лене и Юле за ваш вклад в построение большого светлого будущего для всех желающих! ;)
Инна Костюк о курсе "Найди свое место"
Брюссель, Бельгия
Я пришла на курс с большим любопытством и интересом. Я очень довольна той работой, которую я проделала в рамках курса.
Курс научил меня ценить свои таланты, способности и чувства.
Курс научил меня извлекать из своих эмоций и ощущений ценнейшую для себя информацию.

Я увидела для себя способы, которыми можно пользоваться при принятии решений и способы, которые помогают "пролить свет" на множество непростых жизненных ситуаций .

Я выражаю огромную благодарность авторам курса. Я нашла здесь именно то, что искала и того, чего мне не хватало. И это так здорово! Спасибо.
Ольга Белоусова о курсе "Найди свое место"
Лондон, Великобритания
Поиск своего места - непростое дело. Я пыталась ответить на этот вопрос долгое время. Занималась с психологами, читала книги. Но советы - следуй за мечтой, поверь в себя - это пустые слова, если ты толком не понимаешь, что же твоя мечта и как в себя поверить!

Курс "Найди свое место" помог мне и найти ответы, и составить план действий, и начать верить в себя. Техники и упражнения - просты, даже наверное я их встречала раньше, но тут все даётся в комплексе, и картинка складывается и становится резкой и четкой. Очень очень важная часть курса - вебинары и видео, в которых коучи не только рассказывают о техниках, но и делятся своим опытом.

Это бесценно. На протяжении всего курса чувствуешь поддержку со стороны коучей, можно задать самые простые и смешные (как тебе кажется) вопросы и получить ответы и поддержку. Я с уверенностью рекомендую этот курс всем, кто ищет своё место и готов поработать (и очень усердно, а где-то и выйти из зоны комфорта), чтобы найти ответы.
Юлия Устинова о курсе "Найди свое место"
Москва, Россия
Онлайн-курс "Найди своё место" это прекрасные инвестиции в своё развитие. Этот курс помог мне по-настоящему осознать свои сильные стороны и таланты, то что даёт мне энергию и то что забирает.

Набор инструментов который дают Галя и Лена очень четко и структурно раскладывает все по полочкам. Уже на второй неделе курса во мне стали происходить перемены, я стала более спокойной, уверенной в себе и стала управлять направлением своей энергии. Задания настолько глубоко раскопали мой потенциал, что я стала вспрыгивать с кровати ни свет ни заря чтобы делать задания.

Особенно ценно для меня стало что по окончанию курса я вижу что мой пазл складывается в четкую картинку и я готова впустить в свою жизнь перемены к лучшему. Я бы точно посоветовала этот курс тем людям кто хочет поменять свою жизнь к лучшему, кто хочет делать то что любит, но не знает что это и с чего начать! От всего сердца огромное спасибо команде курса!
Мария Степченкова-Вали о курсе "Найди свое место"
Дубай, ОАЭ
Хотела поделиться с тобой моими впечатлениями от 2-ой недели курса. Замечу, что я с огромным интересом прослушала и уроки и вебинары. Мне очень импонирует твоя манера и последовательность изложения мыслей, дикция и выражение. Мне очень нравятся упражнения с историями, мы сегодня их прорабатывали с моим бади.

Очень захватывающее и искреннее общение у нас получилось.Также я записываю некоторые мои наблюдения и маленькие открытия. Благодаря исследованию талантов в 360°, получаю обратную связь с любопытнейшими описаниями.Я нахожу очень занимательным сам процесс и вообще строение курса очень грамотным и с умелой подачей.Узнала о том, как мало я знаю о своих талантах, а даже если и знаю не принимаю их.
Янина Трубчанка о курсе "Найди свое место"
Люксембург
Работа занимала настолько значительную часть моей жизни, что крохотную оставшуюся часть жизни я почти не видела, да и некогда было на неё смотреть.

Решившись пройти курс "Жизнь в фокусе", я намеревалась разобраться в своих приоритетах, обрести work and life balance, понять, какой я хочу быть и какой хочу видеть свою жизнь, начать двигаться к своим собственным, а не навязанным целям. Напротив всех этих пунктов я смело могу поставить галочки.

Признаться, для меня было в новинку участие в курсе, не связанном с профессиональным обучением. Но знания и, подчеркну, навыки, полученные в Refresh School, находят применение во всех видах деятельности.

Особенно ценна личная поддержка коуча, который волшебным образом приводит к принятию значимых решений и мотивирует на претворение задуманного в жизнь. Всем, кто задумывается над участием в курсе, я желаю решиться на этот маленький шаг, чтобы уже во время курса начать делать широкие шаги по направлению к самостоятельно выбранным приоритетам."
Алена Лабанава о курсе "Жизнь в фокусе"
Минск, Белорусь
"Жизнь в фокусе " замечательный курс! Во время и после курса я дышу мотивацией и новыми идеями. Больше не хочется тратить время впустую, ведь столько всего полезного можно сделать даже за короткий промежуток времени, ведь даже 10 фокусированных минут в день это уже 70 минут в неделю, 300 минут в месяц и 60 часов в год!!! Главное - это двигаться в сторону цели постоянно и регулярно.

Во время курса я познакомилась заново с монотаскингом, с поставлением целей и конкретных задач, изменилось мое отношение к планированию. Коучинг сессии помогли глубже копнуть свое сознание и подсознание, и разложить по полочкам свои приоритеты, желания, цели и конкретные задачи на ближайшее будущее. Я поняла, что сделать всё, сразу и отлично очень сложно, поэтому важно концентрировать внимание на приоритезацию и разделение задач на маленькие шажки.

Особенно мне понравилась идея недельных задач и ежедневного отсчитывания - даже если вy не будете примерным учеником (как и я им не была), эти задания обладают неимоверной силой и меняют восприятие наших действий и даже мыслей! всё размышляете, записываться ли? Записывайтесь, не пожалеете! Конечно же совет от меня, постарайтесь выполнять задания и участвовать по максимуму - чем активнее вы, тем сильнее прогресс! Оно того стоит! Удачи и уже завидую вам, будет здорово!
Александра Нагорная о курсе "Жизнь в фокусе"
Люксембург
Прошла курс "Жизнь в фокусе" и несколько коучинг-сессий с Галиной Соколовой.

Уже в первые дни курса были намечены, сформулированы и поставлены долгосрочные и краткосрочные цели, определены фокусы и жизненные приоритеты В настоящее время работаю над их достижением. Но уже сейчас однозначно можно сказать, что курс и коучинг помогли мне перестать просто плыть по течению, а начать управлять своей жизнью. Обстоятельства в жизни стали складываться таким образом, что те проблемы, которые раньше казались неразрешимыми, вдруг стали решаться чудесным образом, либо для их разрешения потребовалось совсем немного усилий.

Галя, спасибо за твое время и внимание! Ты мягко и деликатно помогла увидеть свои ошибки, помогла значительно повысить уверенность в собственных силах и вдохновила на постановку целей и их достижение. Благодарна судьбе за встречу с тобой!
Мария Савельева об онлайн курсе "Жизнь в фокусе"
Сочи, Россия
"Лето вдохновения" - это самое замечательное, что со мной произошло за последние пару лет. Благодаря курсу, а точнее мастерству Галины работать с людьми, я буквально за одну коучинг сессию избавилась от внутреннего критика. Я долго не могла поверить, что он когда-нибудь меня покинет.

Этот курс меня научил жить по-новому, точнее смотреть с добром на мир, помнить о себе и не только думать о других. Это не означает, что я стала эгоисткой и не замечаю теперь окружающих, абсолютно нет! Я просто изменила свое отношение к людям, перестала требовать от них больше, чем они могут, и сразу мир стал другим. Теперь я и себе позволяю 'поблажки', а качество жизни только улучшилось - я стала больше успевать и меньше от этого уставать.
Анастасия Зиньковская о курсе "Лето вдохновения"
Краснодар, Россия
В начале года я поняла, что с моей работы мне пора уходить, но куда и что, и как, я вообще не знала. Я знала чего не хочу, а вот чего хочу не знала вообще. Проведя ревизию своей работы и своей жизни, я пришла к выводу, что а) работа у меня уже как болото, б) несмотря на то, что платят хорошо и можно работать из дома по свободному графику, мне этого мало, в) родные мои в испуге и совершенно не согласны с моими жалобами, тыкая мне в нос пункт б, который уж очень удобен работающей маме с двумя маленькими детьми.

Вспомнилось мне, что свел меня как-то Facebook на одном из форумов с Галиной Соколовой - коучем. Про коучей я слышала, читала, так что примерно я себе представляла, чем такой нужный человек может помочь мне. Чего я не знала, так это будет ли у меня с Галиной контакт на комфортном уровне, так как мне нужен был соратник в поиске работы, которая будет меня не просто кормить-обувать, а ещё и заставит расти, при этом не требуя от меня сверхурочных и отрыва от семьи. Нужен был позитивный человек, который вселит в меня уверенность, и сможет дать мне дельные советы.

Галя оказалась именно таким человеком. Она терпеливо слушала, но не давала мне пусто ныть часами, давала мне конкретные задания и цели, но при этом, если что-то не выходило, критики и осуждения не было, зато было много предложений как можно попробовать по-другому.

В результате, я спокойно и методично делала (и переделывала!) CV, проверяла компании, которые мне были интересны по своей корпоративной культуре, определялась со сферой дальнейшего развития карьеры, но именно с позиции личного роста и интересов, а Галина шла со мной рядом и подсказывала с какой стороны ветер дует и напоминала мне мою цель, таким образом удерживая меня от попыток убежать со старого места работы абы-куда. Я разослала около 20 CV за 3 месяца, из которых только 10 были сопровождены откорректированными мотивационными письмами в компании, где мне уж очень хотелось работать. Из этих 10, у меня было два интервью с международными компаниями. Галя мне очень помогла с подготовкой к интервью и я прошла оба. И теперь я работаю уже два месяца на новой более высокой должности, в компании, философия которой мне близка и понятна, намного ближе к дому, с перспективами роста без ограничений, где к тому же понимают, что у меня две маленькие дочки, и если я буду несчастная мама, то я наврядли буду хорошим сотрудником.

Может и без помощи Галины я бы нашла новую работу с похожими условиями, но я уверена, что это была бы просто удача, а Галина мне помогла подойти к решению задачи систематически, вдумчиво и, главное, с постоянным контактом с внутренней позицией "чего же на самом деле хочу я сама для себя".
Алла Минятаки о коучинге с Галиной Соколовой
Лондон, Великобритания
Когда я впервые познакомилась с Галиной, и она мне рассказала про курс, я сразу поняла, что нас свела судьба! Я находилась в переломном жизненном этапе, где нужно было принимать важные решения, куда двигаться дальше. Галина мне очень помогла разобраться в себе, здорово поддержала и придала огромной уверенности в себе и своих силах.

В прошлом я часто посещала в Москве различные курсы жизненного и карьерного роста, но хочу сказать, что Галина смогла построить онлайн курс очень грамотно. Это удобно и по времени, так как вебинары можно просматривать в записи, если я не могу посетить их в реальном времени. Дается объемная информация, теория сочетается с примерами, что очень важно.

В результате я очень хорошо разобралась со своими внутренними критиками и поняла, как их преодолевать. Я правильно поставила цели и определила план их реализации через маленькие и реалистичные шаги. Обязательно поучаствую в следующих тренингах Галины. Ведь, как было сказано в заключительном вебинаре - "Окружающий мир - это отражение нашего внутреннего мира!"
Олеся Панова о курсе "Лето вдохновения"
Лондон, Великобритания
Родились проекты или идеи, которые, возможно, осуществятся, а я ощутла силы к их реализации, готовность работать. Вдруг начала изучать снова итальянский. Научилась отделять себя от своего внутреннего критика и отвечать на его окрики конструктивными действиями. Простилась со своими опасениями и страхами "А вдруг откажут, не оценят, не ответят". Стала сама предлагать свои услуги людям ,которые могут их не только оценить, но и монетизировать.
Анна Кудишина о курсе "Смело по жизни"
Загреб, Хорватия
В наше время, находясь в постоянной спешке, очень тяжело найти время, качественных друзей и вдохновение не только в профессиональной сфере, но и в сфере саморазвития.

Благодаря Галине и ее курсу некоторые мои мгновения и вечно бегущие мысли остановились: я сделала шаг назад, чтобы посмотреть на какие-то ситуации с другой стороны (уже понимая себя немного лучше), и я смогла принять довольно тяжелые, но правильные решения, от которых я давно бежала.

За это время Галина напомнила о том, что самое важное - оставаться верным себе, своим принципам и не забывать о том, кем мы являемся.
Юлия Егорова о курсе "Лето вдохновения"
Лондон, Великобритания
Очень понравился курс, особенно полезными для меня стали индивидуальные коучинг сессии. Галина Соколова очень внимательный, добрый и открытый человек, грамотный слушатель и замечательный советник. Очень понравилась подготовка тренинга - к каждому вебинару слушатели получали тетрадь с полезной информацией и упражнения для последующей работы. Огромное спасибо!
Екатерина Сафронова о курсе "Смело по жизни"
Люксембург
Курс превзошёл все мои ожидании и помог не только понять как "успевать всё", но и переосмыслить, что из этого "всего" действительно хотелось бы успевать. Строение и форма курса были весьма компактными, грамотно построенными и доступными. Спасибо Галине за её нетривиальный и индивидуальный подход.
Янина Трубчанка о курсе "Все успеваю"
Люксембург
Всего за несколько сессий у Галины я научилась не бояться мечтать и слушать свой внутренний голос, а не приглушать его в угоду шаблонам. Иногда, для того, чтобы понять чего мы хотим и начать двигаться дальше, необходимо сформулировать противоположное, то есть чего мы не хотим. Для этого и нужна внутренняя генеральная уборка.
Анна Ханова о коучинге с Галиной Соколовой
Лондон, Великобритания
Приближаясь к своему 30-летию начала часто думать о смысле жизни, о том чего бы хотела добиться и почему не получается организовать себя так, чтобы смогла успевать больше, достигать поставленных целей, вопреки лени, обстоятельствам и причинам, которые, как оказалось сама же себе и придумывала. Обратилась за помощью к Галине, и уже спустя несколько занятий начала замечать в себе прогресс.

Занятия помогли лучше разбираться в себе, быстрее достигать поставленных целей, легко и непринужденно выстраивать отношения с друзьями и близкими. Научилась бороться с ленью, успевать больше, позитивно думать в разных ситуациях и радоваться жизни! Огромное спасибо, Галина, за помощь! Очень рада, что обратилась именно к тебе!
Юлия Мирославская о коучинге с Галиной Соколовой


Москва, Россия
Я обратился к Галине, так как мне нужен был совет в отношении моей карьеры. Однако кроме совета Галина помогла мне по другому смотреть на вещи, я стал увереннее в себе и в своих силах и знаю себе цену. А главное желание "хотеть большего" у меня заменилось пониманием, куда двигаться дальше. Галина не даст вам ответы на все вопросы, а поможет найти ответы в себе, тот оптимальный путь, который именно ваш. Не Галина работает с Вами, а Вы вместе работаете с ней. Это интересное, но в то же время сложное, требующее смелости и труда приключение.
Булат Шакиров о коучинге с Галиной Соколовой
Москва, Россия
Чтобы больше узнать о нашем подходе
к теме, предлагаем некоторые материалы:
Вопросы и ответы
Сколько времени занимает работа в рамках программы?
Участие займет в среднем 20-30 минут в день, не считая групповых звонков и коуч-сессий. Программа построена максимально гибко, чтобы вы могли подстроить ее под свои потребности, а также график. Автор курса поможет вас сориентироваться и сделать акцент на том, что для вас актуальнее всего.
Что делать, если в процессе я передумаю участвовать в программе?
Если в течение двух дней вы решите, что программа не для вас, мы вернем вам полную стоимость без вопросов и обсуждений.
Если я не буду успевать на групповые звонки, что делать?
Все групповые звонки будут доступны в записи. Автор программы будет отвечать на все вопросы в закрытой группе для участников курса.
Если мне не подойдет коуч из команды, я могу его заменить?
Если после первой сессии вы поймете, что контакт с коучем не произошел, мы предложим вам другого коуча, учитывая вашу обратную связь.
Можно ли во время коучинга обсудить другой вопрос, не связанный с программой?
Да, коучинг - это безопасная платформа для самых сложных диалогов. Поэтому вы можете предложить коучу посвятить сессию запросу, не связанному с непосредственной темой курса.
Больше отзывов
В начале года я поняла, что с моей работы мне пора уходить, но куда и что, и как, я вообще не знала. Я знала чего не хочу, а вот чего хочу не знала вообще. Проведя ревизию своей работы и своей жизни, я пришла к выводу, что а) работа у меня уже как болото, б) несмотря на то, что платят хорошо и можно работать из дома по свободному графику, мне этого мало, в) родные мои в испуге и совершенно не согласны с моими жалобами, тыкая мне в нос пункт б, который уж очень удобен работающей маме с двумя маленькими детьми.

Вспомнилось мне, что свел меня как-то Facebook на одном из форумов с Галиной Соколовой - коучем. Про коучей я слышала, читала, так что примерно я себе представляла, чем такой нужный человек может помочь мне. Чего я не знала, так это будет ли у меня с Галиной контакт на комфортном уровне, так как мне нужен был соратник в поиске работы, которая будет меня не просто кормить-обувать, а ещё и заставит расти, при этом не требуя от меня сверхурочных и отрыва от семьи. Нужен был позитивный человек, который вселит в меня уверенность, и сможет дать мне дельные советы.

Галя оказалась именно таким человеком. Она терпеливо слушала, но не давала мне пусто ныть часами, давала мне конкретные задания и цели, но при этом, если что-то не выходило, критики и осуждения не было, зато было много предложений как можно попробовать по-другому.

В результате, я спокойно и методично делала (и переделывала!) CV, проверяла компании, которые мне были интересны по своей корпоративной культуре, определялась со сферой дальнейшего развития карьеры, но именно с позиции личного роста и интересов, а Галина шла со мной рядом и подсказывала с какой стороны ветер дует и напоминала мне мою цель, таким образом удерживая меня от попыток убежать со старого места работы абы-куда. Я разослала около 20 CV за 3 месяца, из которых только 10 были сопровождены откорректированными мотивационными письмами в компании, где мне уж очень хотелось работать. Из этих 10, у меня было два интервью с международными компаниями. Галя мне очень помогла с подготовкой к интервью и я прошла оба. И теперь я работаю уже два месяца на новой более высокой должности, в компании, философия которой мне близка и понятна, намного ближе к дому, с перспективами роста без ограничений, где к тому же понимают, что у меня две маленькие дочки, и если я буду несчастная мама, то я наврядли буду хорошим сотрудником.

Может и без помощи Галины я бы нашла новую работу с похожими условиями, но я уверена, что это была бы просто удача, а Галина мне помогла подойти к решению задачи систематически, вдумчиво и, главное, с постоянным контактом с внутренней позицией "чего же на самом деле хочу я сама для себя".
Алла Минятаки о коучинге с Галиной Соколовой
Лондон, Великобритания
Когда я впервые познакомилась с Галиной, и она мне рассказала про курс, я сразу поняла, что нас свела судьба! Я находилась в переломном жизненном этапе, где нужно было принимать важные решения, куда двигаться дальше. Галина мне очень помогла разобраться в себе, здорово поддержала и придала огромной уверенности в себе и своих силах.

В прошлом я часто посещала в Москве различные курсы жизненного и карьерного роста, но хочу сказать, что Галина смогла построить онлайн курс очень грамотно. Это удобно и по времени, так как вебинары можно просматривать в записи, если я не могу посетить их в реальном времени. Дается объемная информация, теория сочетается с примерами, что очень важно.

В результате я очень хорошо разобралась со своими внутренними критиками и поняла, как их преодолевать. Я правильно поставила цели и определила план их реализации через маленькие и реалистичные шаги. Обязательно поучаствую в следующих тренингах Галины. Ведь, как было сказано в заключительном вебинаре - "Окружающий мир - это отражение нашего внутреннего мира!"
Олеся Панова о курсе "Лето вдохновения"
Лондон, Великобритания
Хотела поделиться с тобой моими впечатлениями от 2-ой недели курса. Замечу, что я с огромным интересом прослушала и уроки и вебинары. Мне очень импонирует твоя манера и последовательность изложения мыслей, дикция и выражение. Мне очень нравятся упражнения с историями, мы сегодня их прорабатывали с моим бади.

Очень захватывающее и искреннее общение у нас получилось.Также я записываю некоторые мои наблюдения и маленькие открытия. Благодаря исследованию талантов в 360°, получаю обратную связь с любопытнейшими описаниями.Я нахожу очень занимательным сам процесс и вообще строение курса очень грамотным и с умелой подачей.Узнала о том, как мало я знаю о своих талантах, а даже если и знаю не принимаю их.
Янина Трубчанка о курсе "Найди свое место"
Лондон, Великобритания
"Лето вдохновения" - это самое замечательное, что со мной произошло за последние пару лет. Благодаря курсу, а точнее мастерству Галины работать с людьми, я буквально за одну коучинг сессию избавилась от внутреннего критика. Я долго не могла поверить, что он когда-нибудь меня покинет.

Этот курс меня научил жить по-новому, точнее смотреть с добром на мир, помнить о себе и не только думать о других. Это не означает, что я стала эгоисткой и не замечаю теперь окружающих, абсолютно нет! Я просто изменила свое отношение к людям, перестала требовать от них больше, чем они могут, и сразу мир стал другим. Теперь я и себе позволяю 'поблажки', а качество жизни только улучшилось - я стала больше успевать и меньше от этого уставать.
Анастасия Зиньковская о курсе "Лето вдохновения"
Краснодар, Россия
Родились проекты или идеи, которые, возможно, осуществятся, а я ощутла силы к их реализации, готовность работать. Вдруг начала изучать снова итальянский. Научилась отделять себя от своего внутреннего критика и отвечать на его окрики конструктивными действиями. Простилась со своими опасениями и страхами "А вдруг откажут, не оценят, не ответят". Стала сама предлагать свои услуги людям ,которые могут их не только оценить, но и монетизировать.
Анна Кудишина о курсе "Смело по жизни"
Загреб, Хорватия
В наше время, находясь в постоянной спешке, очень тяжело найти время, качественных друзей и вдохновение не только в профессиональной сфере, но и в сфере саморазвития.

Благодаря Галине и ее курсу некоторые мои мгновения и вечно бегущие мысли остановились: я сделала шаг назад, чтобы посмотреть на какие-то ситуации с другой стороны (уже понимая себя немного лучше), и я смогла принять довольно тяжелые, но правильные решения, от которых я давно бежала.

За это время Галина напомнила о том, что самое важное - оставаться верным себе, своим принципам и не забывать о том, кем мы являемся.
Юлия Егорова о курсе "Лето вдохновения"
Лондон, Великобритания
Очень понравился курс, особенно полезными для меня стали индивидуальные коучинг сессии. Галина Соколова очень внимательный, добрый и открытый человек, грамотный слушатель и замечательный советник. Очень понравилась подготовка тренинга - к каждому вебинару слушатели получали тетрадь с полезной информацией и упражнения для последующей работы. Огромное спасибо!
Екатерина Сафронова о курсе "Смело по жизни"
Люксембург
Курс превзошёл все мои ожидании и помог не только понять как "успевать всё", но и переосмыслить, что из этого "всего" действительно хотелось бы успевать. Строение и форма курса были весьма компактными, грамотно построенными и доступными. Спасибо Галине за её нетривиальный и индивидуальный подход.
Янина Трубчанка о курсе "Все успеваю"
Люксембург
Всего за несколько сессий у Галины я научилась не бояться мечтать и слушать свой внутренний голос, а не приглушать его в угоду шаблонам. Иногда, для того, чтобы понять чего мы хотим и начать двигаться дальше, необходимо сформулировать противоположное, то есть чего мы не хотим. Для этого и нужна внутренняя генеральная уборка.
Анна Ханова о коучинге с Галиной Соколовой
Лондон, Великобритания
Приближаясь к своему 30-летию начала часто думать о смысле жизни, о том чего бы хотела добиться и почему не получается организовать себя так, чтобы смогла успевать больше, достигать поставленных целей, вопреки лени, обстоятельствам и причинам, которые, как оказалось сама же себе и придумывала. Обратилась за помощью к Галине, и уже спустя несколько занятий начала замечать в себе прогресс.

Занятия помогли лучше разбираться в себе, быстрее достигать поставленных целей, легко и непринужденно выстраивать отношения с друзьями и близкими. Научилась бороться с ленью, успевать больше, позитивно думать в разных ситуациях и радоваться жизни! Огромное спасибо, Галина, за помощь! Очень рада, что обратилась именно к тебе!
Юлия Мирославская о коучинге с Галиной Соколовой


Москва, Россия
Я обратился к Галине, так как мне нужен был совет в отношении моей карьеры. Однако кроме совета Галина помогла мне по другому смотреть на вещи, я стал увереннее в себе и в своих силах и знаю себе цену. А главное желание "хотеть большего" у меня заменилось пониманием, куда двигаться дальше. Галина не даст вам ответы на все вопросы, а поможет найти ответы в себе, тот оптимальный путь, который именно ваш. Не Галина работает с Вами, а Вы вместе работаете с ней. Это интересное, но в то же время сложное, требующее смелости и труда приключение.
Булат Шакиров о коучинге с Галиной Соколовой
Москва, Россия
© 2016 - 2018 reFresh School

Все права защищены Запрещается копирование, распространение (в том числе путем копирования на другие сайты и ресурсы в Интернете) или любое иное использование информации и объектов без предварительного согласия правообладателя.

Пишите нам на info@refreshschool.com

Click to order
Cart
Ваш заказ
Total: 
Если вы выпускник "reFresh", введите промо-код REFRESH сейчас.
Имя и фамилия
Email
Промо-код
Payment method